Нагороди
Призи за найточніші прогнози
Солодощі + пляшанка вина.
Як взяти участь
Умови розіграшу
Про забіг
Історія та орієнтири
Привіт! 👋
Біжу свій далеко не перший марафон. До старту підходжу трохи втомленим, але сподіваюсь, що це мине до неділі. За відчуттями, спортивна форма залишилася приблизно такою ж, як і минулого року. На старті обіцяють температуру в середньому 9–10 градусів, тож бігти буде дуже гаряче! 🔥
Моя мета: пробігти марафон із часом 2:53 – 2:58.
Тож робіть свої прогнози в коментарях! Переможець отримає подарунок (із ним я визначусь трохи пізніше) 🎁.
Далі трохи сухої статистики 👇
📋 Що планую на забіг:
Харчування: гелі 226ers та сольові таблетки.
Гідратація: пити виключно на офіційних пунктах гідратації.
Екіпірування: бігти в кросівках adidas Adizero Adios Pro 4.
📊 Статистика форми:
Вага: близько 64–65 кг.
Тижневий об'єм:
останні 3 місяці стабільно пробігаю по 110–120 км/нед.
Прогноз VO2 Max: прогнозує час 2:53:16.
10 км – 37:03 (03.2026)
21 км – 1:21:13 (09.2025)
42 км – 2:53:53 (10.2025)
Протокол